肇东市位于黑龙江省西南部，地处松嫩平原中部，是黑龙江省绥化市下辖的一个县级市。其地理坐标为东经12522至12622，北纬4510至4620之间，南距哈尔滨市53公里，北距大庆市74公里，是哈尔滨—大庆—齐齐哈尔经济带上的重要节点城市。
肇东市总面积4332平方公里，地形呈长方形，南北长103公里，东西宽76公里。该市东与兰西县、呼兰县和哈尔滨市为邻，南与双城市以松花江为界，西与肇源县、肇州县接壤，北与安达市毗连，地理位置优越，交通便利。
肇东市地处中国少有的“寒地黑土”绿色农业区，属寒温带气候，平均积温为2772。全年无霜期平均在140天左右，年降水量平均在293毫米至656毫米之间。这种气候条件非常适合农业发展，使肇东成为国家商品粮和畜产品的重要生产基地。
肇东市的经济以农业为基础，近年来大力发展工业、旅游业等产业，形成了多元化发展的经济格局。该市是黑龙江省重要的交通枢纽，哈大高铁、哈同高速公路、绥大高速公路等交通干线穿境而过，松花江流经境内68公里，水陆空交通快捷便利。
肇东市下辖4个城区，33个社区，22个乡镇街道，186个行政村。截至2020年，全市总人口为66.65万人。该市历史悠久，文化底蕴深厚，拥有丰富的历史遗迹和民俗文化，如肇东古城、肇东寺等。
肇东市在2020年6月入选县城新型城镇化建设示范名单，是黑龙江一个比较富足的县级市。2021年，全市地区生产总值达到222.2亿元，比上年增长5.5%，显示出强劲的经济增长势头。
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